오므라이스

그린 피스와 양배추 무피 키시

재료(두 사람분)

  1. 그린 피스 비취 조림(아래 참조)120g
  2. 양배추 100g
  3. 달걀 2개
  4. A
  5. 생크림 1/2컵
  6. 피자용 치즈 25g
  7. 소금, 후추 각 약간
열량 415kcal(한명 분)
염분 1.5g(한명 분)

만드는 법

양배추는 폭 1cm로 자르다.
볼에 달걀을 할리호그시, A을 넣고 섞는다.
그라탕 접시에 양배추를 깔고 그린 피스를 싣고 란액을 흘린다.
오븐 토스터에 넣고 20분 정도 굽는다.
도중, 표면이 타면 타고 온 부분에 은박지를 씌우는 속까지 익혀.
(명분 415kcal, 염분 1.5g)

Memo
한명씩, 2개 그라탕 접시에 나누어 10~12분 구워도 좋다.

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